Söin nätisti alle kulutuksen 4 päivänä. Kolmena päivänä kalorit olivat 1900, 2015 ja 2400.

Liikuin viitenä päivänä ja kulutin niissä 1388 kcal.

Paino oli perjantai aamuna tasan 58 ja torstai aamuna 57,8. En ihan vielä uskalla luottaa, että paino olisi pysyvästi 58 tuntumassa. Kun paino vakiintunut, niin tarkistan uudelleen tavoitepainoni.

Kehonkoostumusmittaus

Suluissa lähtötilanne 19.2.09

Rasva% 37,7  (40,4)

viskeraalinen 5  (6)

luustolihas% 24,4 (22,7)

Mitat: suluissa tilanne 18.11.08

napa:  79,5 cm (82) -2,5

vyötärö(2cm navan yläp.): 75 cm (79) -4

lantio: 96 cm (102) -6

reisi oikea(peffan alta): 56,5 cm (60) -3,5

reisi vasen(peffan alta): 54,5 cm (58) -3,5

rinta: 92 cm (98) -6

rinta alta: 78 cm   (83) -5

Tavoitteet viikolle 23:

Paino lauantai aamuna 57,6

Liikuntaa 5 kertaa

Harkitsen edelleen 4 päivän lentoemodieettiä. Jos sitä kokeilen, niin sen ajankohta on keskiviikosta lauantaihin.