Liikuin seuraavasti:

ma: puntti 45 min, syke 137 ja 273 kcal.

ti: kuntopyöräily 40 min, syke 147 ja 278 kcal.

to: kuntopyöräily 70 min, syke 125 ja 362 kcal.

pe: puntti 45 min, syke 126 ja 182 kcal. (sykemittari temppuili eikä mitannut koko aikaa eli treeni oli oikeasti tehokkaampi, varmaan samaa luokkaa kuin maanantaina).

su: kuntopyöräily 60 min, syke 128 ja 321 kcal.

 Söin keskimäärin 1695 kcal per päivä. Keskimääräistä kalorilukemaa nosti se, että perjantai ja lauantai meni herkuttelun merkeissä. Kaloreita kertyi molempina päivinä ainakin 2100. Tarkoitus oli herkutella vain perjantaina eli lauantai oli hunnigolla oloa ;)

Tavoitteet viikolle 10:

Liikuntaa 5 päivänä.

paino perjantai aamuna 59.7 kg.