Liikuin neljänä päivänä yhteensä 1343 kcal edestä.

Söin keskimäärin 1930 kcal per päivä. Kahtena päivänä söin oikein urakalla ja arvioin, että olisin syönyt noina päivinä  3000kcal. Viitenä päivänä söin kevyesti. Olen nyt juonut iltaisin vihreää teetä ja otan kaksi vihreäteekapselia päivittäin. Vihreän teen sanotaan olevan todella terveellistä ja auttavan muun muassa rasvan palamista kehossa. Katsellaan onko mitään vaikutusta.

Kävin vaa'alla lauantaina, mutta en heti aamulla. En muista painoa tarkkaan, mutta lukema oli jotakin 58,3-58,8 väliltä.

Harkitsen 4 päivän parannettua lentoemon dieettiä viikolle 23. Eipä siinä oikeastaan mitään ihmeellistä ole kuin se, että hiilareita on normia vähemmän. Mietin jaksanko sitten lenkkeillä normaalisti. Onko jollakin kokemuksia asiasta?

Tavoitteet viikolle 22:

5 liikuntasuoritusta

Paino perjantai aamuna 58

1 herkkupäivä