Tällä viikolla laskin kaloreita vain ma-ke. To-su en vaivautunut laskemaan, mutta olen syönyt kohtuudella ja suklaata olen syönyt sopivasti. Maanantaina palaan taas ruotuun ja kaloreiden laskemiseen.

Paino oli perjantaina 59,9 hetkellisen ummetuksen seurauksena. Sunnuntaina vaaka näytti 58,3 eli totuus on jotain tolta väliltä.

Liikuin 1071 kcal edestä seuraavasti:

ma: puntti+kuntopyöräily 55 min, syke 128 ja 296 kcal.

ti: kävely/hölkkä 50 min, syke 135 ja 295 kcal.

to: hölkkä/kävely 35 min, syke 131 ja 196 kcal.

pe: hölkkä/kävely, syke 138 ja 284 kcal.

Tavoitteet ensi viikolle:

5 päivänä liikuntaa

Syömiset noin 1400-1600 kcal per päivä 6 päivänä. Yhtenä päivänä kalorit kohoaa, koska lähden parin kaverin kanssa ravintolaan syömään ja muutenkin viihteelle.

Paino sunnuntaina 59 kg.