ma: kuntopyöräily/stepperi/soutu 66 min, syke 130 ja 378 kcal.
to: kuntopyöräily/stepperi/soutu 45 min, syke 143 ja 306 kcal.
pe: puntti 40 min, syke 121 ja 196 kcal.
la: kevyehkö jumppa 30 min. Ei sykevyötä.
su: kuntopyöräily/stepperi 46 min, syke 127 ja 253 kcal.