Söin keskimäärin 1605 kcal/pvä. Kahtena päivänä söin 2000 kcal ja yhtenä 1800. Muina päivinä söin 1250-1440 kcal väliltä.
Liikuin seuraavasti yhteensä 1667 kcal edestä:
ma: puntti 50 min, 303 kcal.
ti: kuntopyöräily 45 min, 301 kcal.
ke: hölkkä 40 min, 320 kcal.
to: kävely+kuntopyöräily 55 min, 309 kcal.
pe: puntti 42 min, 265 kcal.
su: kävely 37 min, 169 kcal.
Paino oli perjantaina 58,3 kg. Yllätyin, että paino aleni edellisvikosta vain 300g.
Tavoitteet ensi viikolle:
Paino perjantaina 57,7
Liikuntaa 5-6 kertaa
Yksi herkkupäivä, jolloin en laske kaloreita.Muina päivinä kalorit 1200-1700 välillä.
Kommentit