ti: kuntopyöräily 70 min, syke 131 ja 414 kcal.
ke: kuntopyöräily/stepperi 50 min, syke 134 ja 306 kcal.
to: kuntopyöräily + hiukan punttia 49 min, syke 128 ja 272 kcal.
su: kuntopyöräily 75 min, syke 132 ja 449 kcal.