Paino oli perjantaina 60,1 kg. Jumitusta siis edelleen. En oikein ymmärrä mistä on kyse. Alkaa jo ärsyttämään tilanne.

Liikuin sen neljä kertaa seuraavasti:

ma: puntti 41 min, syke 118 ja 183 kcal.

ti: kuntopyöräily 45 min, syke 132 ja 255 kcal.

pe: puntti 45 min, syke 124 ja 223 kcal.

su: kuntopyöräily 65 min, syke 131 ja 362 kcal.

Mulla olisi ollut mahdollisuus oikeastaan liikkua enemmänkin, mutta jotenkaan homma ei maistunut. Annoin sitten periksi ja jätin väliin. Todella odotan, että saan jalkani kuntoon ja voin alkaa tekemään kunnon ulkolenkkiä. Olen vihdoin ja viimein varannut lääkäriajan, kun tuntuu, että ei ala parantumaan.

Syöminen oli ihan ok mallilla. Karkkia tuli kyllä napsittua, vaikkei pitänyt Söin keskimäärin 1540 kcal per päivä. Näillä syömisillä todella ihmettelen tuota painon junnaamista. Olenko aliarvioinut syömiseni vai mitä ihmettä....

Tavoitteet viikolle 12:

5 liikuntakertaa

ma-to ekstra kevyt syöminen, jotta perjantaina ja lauantaina voi vähän rellestää ruualla ja ehkä hiukan viinilläkin ;) Sunnuntaina ehdottomasti paluu ruotuun!