ma: hiihto 51 min, syke 149 ja 380 kcal.
ti: puntti 36 min, syke 121 ja 175 kcal.
to: kuntopyöräily 40 min, syke 137 ja 247 kcal.
su: puntti 42 min, syke 128 ja 232 kcal.

Tällä viikolla urheilu on normaalia hankkalampaa. Jaloissani on niin mahtavat rakot, että lenkkareiden jalkaanlaittamisesta voi vain haaveilla. Puntin tein tänään ihan sukkasillaan ja silti kipua tuntui välillä. Kuntopyöräilykin sujui ilman lenkkareita. Sunnuntaina rakot jo hyvässä mallissa rakkolaastarien alla. Lenkkarit eivät satuttaneet enää yhtään.

Viikolla 7 on paljon töitä ja pitkiä työvuoroja (10-12tuntia), joten jouston varaa liikuntojen suhteen ei ole. Liikuntapäivät ensi viikolle ovat ma, ti, ke pe. Tarkoitus olisi tehdä kaksi punttia ja kaksi aerobista.