Kävin sitten omronilla ja otin mitat. Paino oli 59,8 tänä aamuna.

Kehonkoostumusmittaus

Suluissa lähtötilanne 19.2.09 kun laitteen hommasin. Keskimmäisenä tulos 31.5. 09 ja ekana tuore tulos.

Rasva% 39, 37,7  (40,4)

viskeraalinen 5, 5  (6)

luustolihas% 24,3, 24,4 (22,7)

Mitat: suluissa tilanne 18.11.08, keskimmäisenä 31.5.09 ja ekana tuore tulos.

napa:  83, 79,5 cm (82)

vyötärö(2cm navan yläp.):  75,5  75 cm (79)

lantio: 99, 96 cm (102)

reisi oikea(peffan alta): 57,5 56,5 cm (60)

reisi vasen(peffan alta): 56 54,5 cm (58)

rinta: 95, 92 cm (98)

rinta alta: 80, 78 cm   (83)

Eli ei hirvittävän suuria muutoksia tuloksissa. Painoa on nyt hiukan enempi kuin oli toukokuussa ja se näkyy muutamina sentteinä. Tavoitteita pitää olla eli kesäkuun loppuun mennessä aion tiiviistää kroppaa Rasvaprossa on järkyttävä ja sille tarttee oikeesti tehdä jotakin.

Tavoitteet:

paino 55- 57

rasvaprosentti 35 ja lihasta tilalle.

napa 78

vyötärö 73

lantio 95

reidet 55

rinnat sais olla, mut pienenee nekin