Liikuin seuraavasti:
ti: puntti 46 min, syke 128 ja 246 kcal.
ke: kuntopyöräily 50 min, syke 146 ja 342 kcal.
pe: puntti 45 min, syke 122 ja 215 kcal.
la: kuntopyöräily 45 min, syke 130 ja 249 kcal.
su: kuntopyöräily 85 min, syke 132 ja 484 kcal.
Syömiset olivat hyvällä tasolla ma-to. Perjantai-sunnuntai vanha kun mikään ei riitä meininki oli taas pinnalla.
Paino oli perjantai aamulla 60,2kg. Jumi jumi.
Tavoitteet viikolle 11:
Töitä on paljon, joten olen todella tyytyväinen, jos saan aikaiseksi 4 liikuntasuoritusta.
Paino 59,7.
Keskimääräinen syöminen per päivä alle 1700 kcal. Täytyy taas muistaa kasviksien ja hedelmien syöminen!
Kommentit