Ajattelin tässä listata keinoja lisätä kulutusta ilman varsinaista liikunnan lisäystä. Tapanani on liikkua viikossa (terveenä ollessa) aktiivisesti noin 4-5 kertaa. Muutoin vapaa-aika kuluu melkolailla sohvalla ja netissä surffaillessa. Tietysti pakollisia arjen askareita tulee tehtyä kuten viikkosiivous, pyykinpesu jne.

Työmatkat on pakko kulkea talvella omalla autolla, joten siitä en lisäkulutusta pysty ammentamaan. Kesällä tietenkin voin välillä työvuoroista riippuen polkaista matkat, joita kertyy siis 2x 15km.

Käyn kirjastossa noin kerran kuussa. Sinne on kotoani matkaa noin kilometri. Voisin päättää, että nämä matkat teen tästä lähtien aina kävellen ja vaikka useamminkin.

Roskat vien yleensä samalla, kun menen autolle. Nyt voisin varta vasten kipaista viemään pelkästään roskat. Muutenkin voisin omalla siivousvuoroviikollani siivoskella enemmän. Saunaakin voisi pestä useammin.

Televisiota katsellessa voisi joskus tehdä pientä kevyttä jumppaa ilman varsinaista hikoilua. Samoin puhelimessa puhuessa voisi kävellä ympäriinsä.

Kesällä pihanhoitoon voisi panostaa (paljon) enemmän.

Mitäs muuta sitä voisi keksiä? Vinkkejä otetaan innolla vastaan!