Eilen maanantaina piti palata normaalille keveälle tielle. Toisin kävi eli eilen tuli syötyä arviolta 2400 kcal edestä epäterveellistä ruokaa. No nyt tiistaina olen kyllä kiltisti. Huomenna sitten biletystä tyttöjen kesken eli kalorit paukkuu . Torstaina on suuri vaara sortua herkuttelemaan. Katsotaan kuinka käy. Perjantaista sunnuntaihin lupaan olla oikein kunnolla. Seuraavan kerran astelen vaa'alle vasta 20.4.

Mietin, että huomisen iloittelun jälkeen voisin ottaa tehokirin vappuun asti. Söisin ekstraterveellisesti, liikkuisin paljon ja koittaisin lisätä hyötyliikuntaa. Olisi kiva saada kirikaveri tähän minikiristykseen. Tuossa vajaassa kahdessa viikossa voisi saada paljon hyvää aikaan. Olisiko innokasta vappukirittäjää kuulolla, huhuu?

Viikon 16 liikunnat:

ma: kävely 38 min, syke 118 ja 174 kcal.

    kuntopyöräily 22 min, syke 127 ja 121 kcal.

ti: puntti ja kuntopyöräily 66 min, syke 130 ja 365 kcal.

pe: hölkkä 45 min, syke 150 ja 325 kcal.

su: kävely 68 min, syke 121 ja 327 kcal.

Torstainen oli varsinainen mässypäivä. Söin surutta herkkuja ja teki kyllä hyvää pääkopalle. Perjantaina söin noin 1800 kcal ja lauantaina 1550 kcal. Tämä sunnuntai sujuu myös mukavasti syömisten suhteen eli paluu normaaliin on onnistunut. Eli tältä viikolta meni kaksi päivää ns. harakoille.

Ensi sunnuntaina on taas mittaukset ja kehonkoostumusmittaus. Toivottavasti jotain positiivista olisi tapahtunut.

Tavoitteet viikolle 17:

5-6 liikuntasuoritusta

hyötyliikuntana pihatöitä yhdelle päivälle sekä saunanpesu

Nyt sitten iisisti vappuun asti, jolloin sitten taas iloitellaan herkuilla .