Viikko 14 sujui mainiosti. Varsinaista karkkipäivää ei ollut ja nameja napostelin pieninä määrinä varmaan kolmena-neljänä päivänä. Edistystä siis...

Liikuin yhteensä 1571 kcal edestä seuraavasti:

ma: kuntopyörä ja soutu 50 min, syke 125 ja 256 kcal.

ke: kävely 42 min, syke 118 ja 192 kcal.

     puntti 45 min, syke 126 ja 234 kcal.

to: kävely 46 min, syke 123 ja 228 kcal.

pe: puntti 40 min, syke 128 ja 216 kcal.

la: kävely 40 min, syke 117 ja 175 kcal.

   kuntopyöräily 40 min, syke 145 ja 270 kcal.

Söin keskimäärin 1590kcal/pvä.

Paino oli la aamuna 59,2 ja su aamuna 59,7. Sellaista se päivän ummetus ja hieman suolainen ruoka tuottaa .

Tavoitteet viikolle 15:

Pääsiäisen aikaan tulee varmaan syötyä ja juotua aika hyvin. Tarkoitus kuitenkin välttää hirvittävät ylilyönnit. Alkuviikon otan normaalia kevyemmin syömisten suhteen. Loppuviikosta en kaloreita jaksa laskeskella.

Punnitsen itseni torstaina ennen pääsiäisiloittelua. Maanantaina 13.4. paino saisi luvan olla siinä 59 pinnassa.

Liikuntaa 4 kertaa.